1個(gè)黃金奇異果可以為你提供每天所需能量的1/5

黃金奇異果除含有豐富維生素外，更含其他水果少見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)成分--葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。它的鈣含量是蘋(píng)果的17倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。位居“水果營(yíng)養(yǎng)金字塔”的頂層。對(duì)愛(ài)美女士來(lái)說(shuō)，奇異果是最合適的減肥食品。因?yàn)樗m然營(yíng)養(yǎng)豐富但熱量極低，僅有45卡路里；而且可以令人產(chǎn)生飽腹感。紅心奇異果的纖維素含量相當(dāng)豐富，豐富的水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過(guò)剩脂肪讓腿部變粗。它所含量有的豐富維生素C，還可以作為強(qiáng)力抗氧化劑及抗突變物質(zhì)來(lái)美白皮膚。另外，還能補(bǔ)充皮膚曝曬后所喪失的水分，恢復(fù)皮膚的彈性。營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為，每天只要一個(gè)奇異果，就是提供人們一天所需要能量的1/5。因此，奇異果鮮果是減重與兼顧營(yíng)養(yǎng)的最佳選擇。