黃金奇異果是高纖類水果,經(jīng)常食用,可以讓你的皮膚更好,而且它也有瘦身功效,時常食用可以讓你擁有玲瓏的身材與好皮膚。
檸檬酸養(yǎng)顏瘦身
檸檬含有豐富的維生素C和果酸,可以減少雀斑,黑斑的發(fā)生率,還有顯著的美白效果,檸檬和醋同樣具有分解脂肪的效果,飯后小喝一杯能讓自己更美麗窈窕,但切記,不可空腹飲用或者過量,否則會傷胃。
蘋果餐吃出明星好身材
蘋果是低卡高營養(yǎng)水果,正因為如此,長期以來都是許多人的減肥餐上不可或缺的食品。其中不乏許多明星,因為蘋果和一般餐食比起來,熱量低了很多,可是卻能讓人有飽腹感,所以會讓人在短時間瘦下來。但是,這種方法只能是短期使用,長期保持會讓身體缺乏其他的營養(yǎng)而吃不消。
很多JM都過多依賴水果代替正餐,可是讀書及工作會消耗很多的精力和體力,營養(yǎng)等跟不上會讓人覺得疲憊不堪,而且長期保持也會對胃有很大的傷害,弊大于利,不建議這種做法。不過,如果在節(jié)假日,一兩天的時間,以新鮮的水果代替正餐,粥水類的清淡食品代替平日里的油膩食品,卻會讓腸胃和身心都得到舒緩。
另外,很多JM會在晚上食用很多紅心奇異果代替正餐,其實這樣是不對的,有些水果不適宜空腹食用,會傷胃等,而且水果含有果糖,過多的食用反而會讓效果適得其反,積聚過多的果糖反而會讓人在晚上難以消化,導致肥胖,所以合理減肥才是王道!
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